Mindfulness

Wat is mindfulness?

Sinds 2015 jaar bied de praktijk naast de oefentherapie ook mindfulness trainingen individueel op maat. Mindfulness is gericht op het om leren gaan met stress en drukte. Bij de Mindfulness van oefentherapie Noordzij krijg je praktische handvaten om in jouw drukke leven te integreren.

Veel handelingen en gedachten vinden plaats op de ‘automatische piloot’. Bijvoorbeeld: Je bent aan het autorijden en ineens bent je al op plaats B. Hoe je er gekomen bent is je eigenlijk een raadsel. Waarschijnlijk ben je onderweg veelal in gedachten geweest.

Gedachten heeft iedereen, dit is volstrekt normaal. Met mindfulness leer je om daarnaast regelmatig eens volledig met je volle aandacht in het moment aanwezig te zijn. Hierdoor leer je meer rust te creëren, krijg je meer energie en plezier in hetgeen je doet.

Mindfulness is wetenschappelijk bewezen en zeker niet zweverig!

Mindfulness bied vermindering van klachten bij:

• Piekeren, spanning en stress
• Paniekstoornissen
• Angstaanvallen
• Somberheid, depressie
• Chronische klachten
• Burn out, overspannenheid
• Concentratieproblemen
• Moeite bij in slaap vallen en wakker liggen

Thema’s van Mindfulness zijn:

• De automatische piloot
• Houding en hindernissen
• Bewust zijn
• Stress hantering
• Acceptatie
• Gedachten zijn geen feiten
• Zorgzaamheid
• Een nieuw begin

Je leert omgaan met jouw eigen patronen, lastige gedachten, emoties, gevoelens en situaties!