Oefentherapie bij stress, spanning en angst- en paniekklachten

Wat zijn stressklachten?

Het ervaren van stress in een acute situatie is een gezonde vorm van spanning. Hierdoor word je scherper en kun je adequaat handelen.

Ervaar je gedurende een langere tijd stress of spanning dan krijg je daar last van. Je lijf weet niet meer hoe de spanning los te laten en staat continue ‘aan’. Dit leidt tot klachten waaronder angst- en paniekklachten en bijvoorbeeld een burn-out. Daarnaast ervaar je vaak: vermoeidheid, snel geïrriteerd, algehele spanning, hartkloppingen, hoofdpijn, nekpijn/kaakpijn, gejaagd gevoel, slechte concentratie en geheugen, buikklachten en verminderde weerstand.

Oefentherapiebehandeling bij stress

De oefentherapie richt zich bij deze klachten op:

• Herstel door rust en ontspanningsoefeningen.
• Oplossen middels het opnieuw leren kennen van je grenzen en het vinden van een juiste balans tussen inspanning en ontspanning.
• Het terugkeren naar jouw gewenste situatie, weer oppakken van je beroep, hobby’s en/of sociale bezigheden.

Met als resultaat de regie over jouw leven weer terug krijgen:

• Grip krijgen over angstige gedachten
• Acute stress op de juiste manier kunnen inzetten en chronische stress voorkomen
• Lichamelijke klachten verminderen
• Bewust worden van de eerste lichamelijk signalen
• Eigen baas over eigen gedachten zijn
• Je belastbaarheid vergroten
• Meer energie en focus

Jij bent weer de baas over jouw lijf en jouw gedachten!